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基礎体温及び基礎体温表

基礎体温及び基礎体温表

基礎体温及び基礎体温表

基礎体温は気楽が基礎です

今回は生理不順 (月経不順)や、不妊症でよく使われる基礎体温や基礎体温表について考察したいと思います。

いうまでもなく、基礎体温とは、体を動かさない安静時の体温です。測定するのは、朝、起床時、おおむね5時間以上睡眠をとった後がよろしいでしょう。

しかし、仕事の関係で就寝が不規則な方は、朝でなくても構いませんし、必ずしも同じ時刻でなくても良いと思います。あまり、かしこまっても長続きはしないものです。

また、几帳面な方によくある傾向ですが、基礎体温のわずかな増減に神経質になる方がいます。基礎体温は視野を広く持って観察すべきもので、全体の流れを把握することが重要なのです。仕事が休みの日などは起床時間がいつもより遅いために、ふだんより体温が高めになる傾向があります。また、お酒を飲んだ翌朝(お酒の量にもよりますが)などもいつもの体温と違ってきます。他にも体温を変化させうる要因は多いです。細かなことに気を使わずに、多少大雑把でもいいです。

日記をつける時もそうですが、最初から意気込んで、生真面目過ぎても、疲れるばっかりで途中で挫折してしまいます。気楽に、そして日記代わりにでもつけてみてはどうでしょう。続けることが大切です。

基礎体温はご存知のように、婦人体温計を使って口腔内で測定します。最近では電子体温計が主流になっています。一方、水銀体温計の場合は、測定に時間がかかるうえに、間違って噛んでしまい水銀が口の中に入ってしまうこともあるようです。

それから、ここが大切なのですが、基礎体温表にデータを記録し折れ線グラフにしてください。電子体温計にも記録されますがアバウトで読みにくく、全体像が分かりません。是非、体温表に書き写してほしいものです。体温表に記載すると自分の生活リズムが分かりますし、健康チェックにもなります。

基礎体温表は縦軸と横軸の比が決まっていますので、できれば薬局で購入していただくか、インターネットでダウンロードして正確な体温表に記録してください。基礎体温測定は長く続けることが大切ですので、リラックスしてやりましょう。

基礎体温は低温相高温相の2つの温度相に分かれます、これを二相性といいます。排卵があると卵巣から黄体ホルモンという女性ホルモンが分泌されます、この黄体ホルモンが基礎体温を上昇させるのです。ですから、基礎体温が上昇すれば排卵があるということになるわけですが、例外もあります。それは排卵をしていないのに、卵巣から黄体ホルモンが分泌されるケースです、これを黄体化未破裂卵胞といいます。このケースですと、当然妊娠は不可能です。この現象は時々みられます、超音波断層法で診断が必要です。

体温にはもちろん個人差があり、測定の際の状態にも影響を受けますのであまり神経質になる必要はないです。それどころか基礎体温を測定し始めると、排卵の時期が不定になったり、無排卵になったりするケースがあります。これでは本末転倒です、あくまでも、基礎体温はひとつの目安であり気楽な気持ちでやりましょう。

また、基礎体温の一番低い日が排卵日だと思っておられる方が多いですが、そうとは限りませんよ。基礎体温はあくまでも参考に過ぎないのです。

外来受診時に基礎体温をつけていなくても心配要りません、気軽に御来院ください。

2013-06-18 11:17:59

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