当ブログではこれまで、【セックスでチンコが勃たない人必見!!】勃起の仕組み・勃起しなくなった理由と改善策まとめなどの記事で勃起の仕組みを解説し、勃起力アップの対策をご紹介してきました。
しかしながら一部のユーザーさんから
など勃起時の硬さに不満が残るというご相談が多いたため、当記事では
- とりあえずHのとき、勃つには勃つ
- 硬さがイマイチで挿入にてこずる
などなど半勃起の硬さでお悩みという方を対象にED治療薬などに頼らず勃起力を回復するためのメソッドをご紹介します。
当記事の内容はじっさいに管理人が半年間、まったく勃起できなかったときに効果のあった方法ばかり…ぜひ明日から日常生活に取り入れてみてください！
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【原因を究明】女性は太さ・長さよりもチンコの硬さを支持!?
当記事をご覧のフル勃起できないとお悩みの皆さん、最初に厳しい現実からお伝えしておきます。
アナタの彼女（奥さま）を含む大多数の女性は、
このようにペニスの長さ・太さよりも『持続力』『硬さ』がもっとも重要だと考えています！
ペニスが硬いと
- 興奮しているのが分かる
- 挿入すると一体感があるから
などの理由から、太さ・長さよりも重要だと答えているのです。
勃起時の硬さに不満を抱えている男性が多い!!
しかしながらその一方で、
ファイザー製薬さんの調査結果によると、30代で約45％、40代では約6割の男性が勃起時の硬さに不満を抱えているというデータも。つまり2人に1人の男性は何かしら勃起時の硬さに満足できていないということ。
つまりアナタが思っている以上に、勃起時の硬さに不満を抱えている男性が多いのです。
そこで今すぐカチカチ・ペニスを取り戻したい気持ちはお察ししますが、それ以上に大切なのは、
という部分…。
対策を考える前に、まず勃起時の硬さがイマイチになってしまった理由を探ることが肝心ですよ。
勃起時のペニスが柔らかい・勃起力が低下する3つの原因
当ブログでは何度もお伝えしてきたように、勃起とはそもそも
という状態。
セックスの際、自然現象のように勃起しますが、実は
という4つのサイクルが上手く働くことでペニスがムクッと勃起するわけです。
ちなみに今回のような、とりあえず勃起するにはするが硬さが100％じゃない場合、以下の3つの原因が考えられます。
これだけじゃピンとこない人も多いので、以下で詳しく解説していきます。
【原因その1】肉体的な問題でカチカチに勃起できない
当ブログでも以前に、【勃起力アップの運動】勃たない男子必見!! 勃起力回復のカギはスクワットにあり！最強の勃起トレーニングを大公開!!という記事を書きました。
ここでは
筋トレを行うことで
- ペニス周辺の血流維持が容易になり勃起の持続が楽になる
- 男性ホルモンに追加発注がかかり性欲そのものがアップする
などなど嬉しい効果が沢山見込めます。
とし、ペニスの約1/4は体内に存在することを考えたら、PC筋をはじめ骨盤底筋群を鍛えることが勃起力の近道だということはお伝えしました。
なぜなら勃起しても硬さが不十分なのは、PC筋をはじめ骨盤底筋群の筋肉が不足して陰茎の海綿体に血液を塞き止めることができていない状態が大きく関係しているためです。
【原因その2】精神的な問題でカチカチに勃起できない
もしアナタがオナニーではカチカチに勃起できるにもかかわらず、いざ本番になると魚肉ソーセージくらい柔らかい…、そんな場合はこれが原因かもしれません。
お仕事や家庭でのストレスやプレッシャーが本人も気づかないレベルで蓄積され、性的刺激を脳から各神経に上手く伝達する妨げとなっているケースも意外と多いです。
また中には、セックスでフル勃起できず中断・または挿入中にフィニッシュまでもたず中折れした…などの経験がトラウマとなり
とフル勃起できなかった経験そのものが勃起サイクルの妨げになっていることも少なくないです。
先日、【性欲が無い！セックスする気がしない！】20代なのに勃起しない人必見!! すぐに試せる精力を復活させる3つを紹介！という記事でも登場したように、20～30代男子でカチカチにフル勃起できない場合はまずこの原因を疑ってみてください。
これにてついては【ストレスで勃起しない！】ストレス性勃起症状の僕が治るまでに試した３つの取り組みという記事もあわせてご覧ください。
【原因その3】服用している薬が原因でカチカチに勃起できない
これはごく一部の方だけ当てはまるレアケースですが、普段服用している薬が原因となりフル勃起できていない可能性もあります。
主に
- 中枢神経に作用する薬剤
- 末梢神経に作用する薬剤
- 循環器系に作用する薬剤
- 消化管に作用する薬剤
これらの薬を服用している薬が勃起不全を引き起こす可能性が高いので、服用中の薬がある方はまずご確認ください。
3ヶ月後にはカッチカチに!! ペニスの硬さを取り戻す3つの方法
ここまで『勃起時のペニスが柔らかい・勃起力が低下する3つの原因』をご紹介しました。
そこで当記事では、20代～40代男性の大半を占めるという肉体的な問題でカチカチに勃起できないケースを例におすすめの対策を3つに絞ってご紹介します！
どれも完全無料で今日から実践できるものばかり。ぜひお試しください！
【改善策その1】PC筋、骨盤底筋群を鍛えるスクワット
もし勃起時の硬さがイマイチという原因が肉体的なものだった場合、もっとも効果的なのは、PC筋、骨盤底筋群を鍛えるスクワット！これが有効。
もしかするとPC筋の場所がピンとこない方もいると思うのでご説明すると
出典 がん情報ポータル
この部分の筋肉です。
超わかりやすくいうなら、肛門をギュッと締めるときに自然につかっている筋肉がPC筋です。
スクワットでの注意点は以下のとおり。
基本姿勢やモーションに関しては大差ありませんが、通常のスクワットの倍くらいの時間をかけて行なうと勃起不全の解消には非常に効果があるとされています。
基本は肩幅よりもやや広めのスタンスで立ち、背筋を伸ばして膝がつま先から出すぎないように、徐々にお尻を下げていきます。
時間をかけてゆっくりと正しい姿勢で、10回×5セットを確実に毎日こなす継続こそが重要。
スクワットならば職場で休憩時間やちょっとした空き時間に実践できます。器具やトレーニング用具を必要としないわりにその効果はハンパじゃないですよ。
以上のポイントに注意してスキマ時間を狙ってカチカチペニスをゲットしてみましょう！
【改善策その2】食生活の見直し
外食中心で偏食がちの男性にとって即効性の高いのがこちら。
当ブログでは以前に【精力アップ食べ物まとめ】勃ちが悪い人必見!! 勃起力をアップさせる食事・栄養素と精力アップ食材12選という記事でご紹介しました。
ここでは
- 亜鉛
- アルギニン
- ムチン
という精力アップ効果のある栄養素を重点的に摂取するのが有効であること。
具体的な食材を挙げるならば
- アボカド
- オクラ
- ショウガ
- 牡蠣
- ゴマ
- ニラ
- 納豆
- ウナギ
- レバー
- 山芋
- ニンニク
- すっぽん
これらの12品目を毎日の食生活に取り入れることで徐々に性欲も勃起力も改善が見込める事。
さらに一度に多量に摂取するよりも、毎日少量ずつでもいいので継続的に摂取するのがベスト！ということもお伝えしました。
【改善策その3】勃起に効くツボ押しで下半身まわりの血流改善
そもそもフル勃起しても硬さがイマイチなのは、陰茎の海綿体への血流が不足していることと、その血液を溜め込んでおけないことが原因です。
そこを外部からの刺激で血流改善させるのがツボ押しによる勃起力アップの目的。
以前にも【勃起に効くツボ】中折れ回復、EDに効く、勃起力アップのツボを一挙に紹介します!!
という記事で…
簡単にいうとツボに刺激を与えることで、皮膚の上から内臓への働きかけが可能ということになる上、刺激は脊髄や中枢にまで伝わり、中枢はさらに、その先の末梢神経へと刺激を伝えていくのです。
結果、わかりやすい効果としては、血液の循環がよくなり全身の血行を正常化します。血液が体のすみずみまで行き渡るためストレス解消や自律神経のバランスも整えてくれるのです。
とし、勃起力アップ・中折れ解消に効果のあるツボ14種をご紹介しました。
たしかにツボ押しのような東洋医学の方法は、ED治療薬などと対称的に時間がかかります。
しかしながら、正しい方法でツボ押しを継続することで下半身や下腹部周辺の血行促進され海綿体や陰茎に血流が流れやすくなりスムーズに勃起できるのは間違いないですよ。
最短でカチカチ・ペニスをゲットしたいなら精力アップ・サプリでテストステロン分泌量を増やす!!
ここまでご紹介した方法を実践してもらうことで、経験上80～90％くらいの硬さまでは復活できるハズ。
ただし1つ大きな問題があります。
…それは3～6ヶ月という長い期間を要することです！
ED治療薬とちがい、面倒な受診や薬によるリスクがゼロのため、それだけ勃起力が戻るには長い期間が必要なのです。
そこで当ブログしては、精力アップ・サプリと今回の方法を併用してしまうのがおすすめです。
そもそも男性ホルモンの大部分を占めるテストステロンは
このように20歳をピークにどんどん減少し続け、テストステロンの絶対量が不足すると…
性欲減退をはじめ、男性にとって嬉しくない症状が沢山現れます。
なので勃起時の硬さに不満のある男性はもちろん、上記のような男性にはぜひ以下のような精力アップ・サプリを一度試してもらいたいです。
まとめ
以上、とりあえず表面上は勃起するにはするが、肝心な硬さが魚肉ソーセージくらいで挿入が厳しいという方にむけ
- アナタのペニスの硬さがイマイチな原因
- マックスまで硬くさせる3つの対策
さらに時短が期待できる精力アップ・サプリとの併用法もご紹介してきました。
結論からいうと、大部分の男性は100％は無理としても今が50％の硬さなら今回の方法で80～90％の硬さまではゲットできます。
時間をかけて筋トレやツボ押しを継続するもよし、最短でカチカチ・ペニスが欲しければ精力アップ・サプリと併用するもよし。
ぜひアナタの希望にあった期間・予算の勃起力改善策をお試しください。今回は以上です！
