【セックスで勃起しない!!】Hでフル勃起しない原因と管理人が効果を感じた5つの改善策

以前に【性欲が無い！セックスする気がしない！】20代なのに勃起しない人必見!!　すぐに試せる精力を復活させる3つを紹介！という記事でもご紹介したとおり、20代、30代にもかかわらず性欲が減退する男性が急増中というのが社会問題にもなっています。

当ブログをご覧のアナタも、もしかするとこんな状況で困っていませんでしたか!?

アナタが50代以上のオッサンならばある意味普通のことかもしれませんが、もしアナタが20～30代だとすればかなり危険な状態です。

という20代～30代にもかかわらず勃起できないアナタの不安を解消すべく

を徹底解説します。原因を知って取り除くだけでサクッとフル勃起できちゃうケースも多いのでぜひお試しください！！

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SEXで勃たない！途中で中折れ！その原因はいかに!?

どうすれば彼女（奥さん）とのセックスの際、普通にフル勃起した状態のまま、最後までイカせることができるのか!?

この部分を知りたい気持ちもわかりますが、まずはアナタがフル勃起できない・勃起を維持できない理由を探るこが肝心です。

などなど状況は人それぞれですが、フィニッシュするまで勃起が維持できていない場合、まずは以下の3つを疑ってみてください。

まずはセックスで勃たない3つの理由とは!?

そもそも勃起という状態、医学的にはこういった状態のこと。

つまりアナタの場合、恐らく彼女（奥さん）の裸をみる・触れることで性的刺激を感じる部分までは順調で、それ以降の部分に問題があるため

と最終的な陰茎の海綿体に血液が送り込まれない・または送り込まれた血液をとどめておくことができていない状態なのです。

1. 心因性の勃起不全
2. 器質性の勃起不全
3. 複合型の勃起不全

アナタのチンコが勃たない原因により上記の3つに分けることができます。次項では原因ごとに対策を考えていきます。

【原因1】心因性の勃起不全とは？

分かりやすくいってしまえば「心因性の勃起不全」とは、仕事やプライベートでのプレッシャーやストレスが負担となって、上手に性的興奮を伝達できないことが中折れを引き起こしている状態なわけです。

とくにデリケートな男性の場合ともなれば、過去に中折れしてしまった経験そのものがトラウマとなって「また今回も中折れしてしまうのでは…」といった精神的な不安が中折れの引き金となってしまうケースもままあるようです。

そうなった場合、もう立派な中折れのスパイラルに突入といえます。

 

「中折れが原因で彼女に浮気されてしまうのでは…」とか「もう一生、妻を満足させることはできないのか…」といった更なる不安につながり、中折れや勃起不全は悪化の一途を辿るのです。

また一度や二度の中折れで浮気されるなんて事はありませんし、もし本当にそうなったら、そんな彼女と一緒になったところで近い将来、破綻するのは目に見えています。

中折れを真剣に解消しよう！という気持ちは必要ですが、必要以上に悩んだり考え込んでも仕方ありませんからね。できることから努力してみましょう！

【原因2】器質性の勃起不全とは？

一方、こちらは精神的なストレスやプレッシャーとは違い、肉体的な変化や何らかの病気や疾患が関係している中折れや勃起不全といえます。

この場合、原因が複雑に絡み合っているため、中折れや勃起不全を治療するにはなんだか大変なことなのでは…とイメージされるでしょう。

ですが結局のところ勃起のメカニズムは以下のとおり。

陰茎の海綿体に十分な血液が送り込まれないために中折れするのは共通しています。

 

脳から性的興奮をしっかりと伝達し、十分な血流が陰茎海綿体に行き届けばガンガンに勃つわけです。そして充満された血液を維持し続けることができれば中折れにはならないわけですね。

この器質性の勃起不全としては、糖尿病や高血圧、高脂血症を含めた循環器疾患をはじめ、加齢による新陳代謝の低下による血行不良というケースもあります。

さらには有名な男性ホルモンであるテストステロンが減少したことも大きく関係しています。テストステロンは一酸化窒素を発生させ、一酸化窒素は血管を拡張させ血流を促進させますからね。

分かりやすくいえば、テストステロンが減ることは、陰茎海綿体へ血液を供給する能力が落ちることでもあるわけです。

 

男性なら19～20歳をピークに年々減り続けることがわかっています。つまり40代以降の中折れだったら、まず真っ先に疑ってみる部分がこのテストステロンといえるかもしれません。

【原因3】複合型の勃起不全とは？

医学的にはどう呼ぶのか分かりませんが、当サイトでは管理人の名付けた「複合型の勃起不全」という表現で進めさせてもらいます。

自分の中折れの原因を含めて、管理人の考える範囲では大半の中折れがこちらの「複合型の勃起不全」といっても良いかもしれません。

女性からみれば理解できないかもしれませんが、意外なことに女性以上にデリケートな生き物が男性なのです。

そして単純そうにみえる男性でも精神的な部分は非常に繊細だったりするものです。

とくに中折れや勃起不全といったセックスに関する部分は、もっとも男性として感受性が高くデリケートな部分なのは言うまでもありません。

なので心因性の勃起不全や器質性の勃起不全といった、どちらか一方だけで引き起こされるような単純なものでは無いのです。

それこそ「最近、奥さんとの関係が上手くいっていない…」とか、「彼女の何気ない一言」がきっかけとなって中折れになることだって普通にあるでしょう。

また仕事の配置や内容が変わっただけで、精神的にも肉体的にも何らかの変化が否応なく訪れます。こういった些細な変化がセックスで勃起できない原因なっている場合もままあるわけですよ。

なので「勃起しない原因は必ず複数個ある」と考えて、時間をかけて1つずつ探し当てて解消していくのが結局は問題解消の近道ですよ！

今日から始めよう!!　減退した性欲を復活させる5つの対策

ではお待ちかね！　セックスで勃たない・途中で中折れするアナタにおすすめの5つの対策をご紹介します！

じっさいに、5つとも管理人が試してみた結果、確実に勃起力アップを実感したものだけを5つに絞ってご紹介していますので、ぜひお試しください！

【対策その1】下半身を中心に負荷の高い筋トレ

当ブログでも以前、【勃起力アップの運動】勃たない男子必見!!　勃起力回復のカギはスクワットにあり！最強の勃起トレーニングを大公開!!という記事でも紹介したように、下半身の筋力トレーニングが有効!!

ここでは……

効率よく勃起させる働きのあるPC筋をはじめ、骨盤底筋群を鍛えると若干性欲が下がった状態でもスムーズに勃起できるため、性欲そのものが100％回復せずともセックスに問題ないサイズ・硬さはゲットできます。

【対策その2】ダイエット等で適正体重へ

肥満とテストステロンの関係については完全に解明されていないものの、肥満細胞の中にあるアロマターゼとよばれる酵素がテストステロンを女性ホルモンに変換させてしまう等の理由から、

このように肥満はテストステロンの分泌量を低下させるといわれています。

そもそも可愛い女子とセックスするなら、肥満体型は大きなハンデ。

上記の下半身を中心に筋トレするついでに有酸素運動も取り入れて適正体重まで絞り込んでみましょう！

【対策その3】食生活の見直し

過去に、【精力アップ食べ物まとめ】勃ちが悪い人必見!!　勃起力をアップさせる食事・栄養素と精力アップ食材12選という記事で、ある程度は食生活を見直すことで勃起力が改善できると書きました。

ここでは

という精力アップ効果のある栄養素を重点的に摂取するのが有効で、できれば

などを毎日の食生活に取り入れることで徐々に性欲も勃起力も改善できること。

また一度に多量に摂取するよりも、毎日少量ずつでもいいので継続的に摂取するのがベスト！ということもお伝えしました。

【対策その4】アルコールを控える

飲酒と勃起については、【お酒のむと勃たない!!】飲酒すると勃起しづらい・射精できない・中折れする理由を解説！という記事で詳しく解説しています。

ここでは飲酒により理性が抑えられ一時的に性欲が高まるものの、じつは脳から勃起

以上の2つの理由から勃起しづらく精力も減退しやすい状況を生むとお伝えしました。

もちろん適量のアルコール摂取なら気持ちも盛り上がり性欲アップ効果もあるため、禁酒というよりも適量でとどめることが性欲を戻すポイントになってきます。

という方もいると思うので解説すると、厚生労働省が推進する国民健康づくり運動「健康日本21」内での「節度ある適度な飲酒」は1日平均純アルコールにして約20g程度となります。

このくらいです。上記の量くらいであれば、飲酒しても性欲がガクンと落ちることは無いしょう（個人差によります）

【対策その5】限定的に精力剤を服用

今回ご紹介した中でもお手軽かつ、もっとも効果が実感できる対策がこちらです。

などただでさえストレスの多い30代男性にとって、上記の対策は下手すればさらにストレスやプレッシャーとなって性欲減退を加速させかねません。

というわけで期間限定で精力アップ・サプリを使ってしまうのが当ブログ的におすすめ！

とりあえずは精力アップ・サプリで性欲を回復させてしまい、性欲が戻ったらじっくり上記の対策を継続すればロケットスタートで性欲が回復できます。

シトルリン、アルギニン、亜鉛など日常生活で不足しがちな栄養成分を精力剤で補ってあげましょう。医薬品とちがい数日くらいじゃ成果はでませんが1ヶ月～ジリジリと性欲が戻ってくるハズですよ！

【まとめ】放置すればEDも!!　まずは勃起力アップのために行動を！

以上、20代～30代にもかかわらず、セックスの本番でフル勃起できない、勃起が維持できない方にむけ

これらをわかりやすくご紹介してきました。
いきなりすべての対策を始めるのも無理があるので、まずは自分に合った対策から試してみるくらいの軽い気持ちでスタートしてみてください。

もっとも手軽かつ当ブログでイチオシなのは、精力アップ・サプリと他の何かひとつの勃起力アップの対策を組み合わせる方法。

単独だとフル勃起できるまで、けっこうな時間がかかりますが精力アップ・サプリを取り入れることでだいぶ時短になりますよ。

以上、セックスで勃起できないという方におすすめの対策でした！