「前にくらべてイケないことが増えた気がする・・・もしかして遅漏？」
もしかしてセックス中になかなかイケずに、気まずい雰囲気になってお困りですね？
ここでは、射精に時間がかかってしまう原因と対策、おすすめの改善策を徹底解説します。
遅漏はアナタが気にしている以上に、パートナーを疲れさせてしまうだけでなく、心と膣を傷つけたりします。ぜひ本記事を読み進めて、楽しいセックスのために、遅漏を治しておきましょう。
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遅漏をなおす効果のある対策とは
遅漏の原因は人それぞれです。
とはいえ自分がなかなかイケない原因を知り、原因にあった対策をすれば、経験上サクッと遅漏は改善しますのでご安心ください。
以下、まずは自分ひとりで行う遅漏改善策を挙げます。以下の項目すべて試す必要はありません。
- 刺激の強いオナニーを控える
- 勃起力を高めるためにちんトレをする
- PC筋を鍛えて勃起力を高める
- ペニスの感度を上げるためにお酒を控える
- 精力剤で勃起力と感度をアップさせる
上記の項目から自分の遅漏を引き起こしている疑わしき原因をみつけて対策してみてくださいね。
①オナ禁
まず最初に試すべき遅漏改善策は、射精欲を高めるためにオナニーを控えること。
オナニーを禁止することで、本番時に気持ちが昂り興奮しやすくなるのはもちろんですが、何よりも自慰行為を控えると、睾丸が精液で満杯になります。
必然的に射精欲が高まる。そして射精欲が高まることで、いつもより早く射精することができるようになる。
日常的にオナニーをしている場合、オナ禁は想像以上につらいです。なのでまずオナニーの回数を減らすことから始めてみましょう。
週に5回オナニーしている人は、週に3回→2回→1回に減らす、つまり最初からオナ禁を目指さず、オナ減からオナ禁にシフトしていけば問題ありません。
②刺激が強すぎるオナニーを見直す
刺激の強すぎる間違ったオナニーをしてしまうと、遅漏をさらに深刻化させます。
オナニーをやめると同時に、正しいオナニーをするようにしましょう。
「でも正しいオナニーとは？」
という方。理想としては「女性の膣と同じ刺激（圧力）を意識して、リアルなイメージで行うこと」です。
逆に、※床オナニー、亀頭オナニーなどは刺激が強すぎるオナニーの代表格で、間違ったオナニーを続けていると、その刺激に慣れてしまい亀頭も鈍感になった結果、女性の膣圧では刺激が不足してイケない状態になってしまいます。
床や布団、畳などに自分の体を擦り付けて動く自慰行為の方法です。このやり方は陰茎への圧迫力がとても強く、性交渉でこの圧迫力を再現することは不可能といえるでしょう。この自慰行為の方法を行うことによって、EDとなってしまうケースも少なくありません。癖になりやすい刺激にも関わらず、準備せずとも簡単にできてしまうため厄介です。
引用：EAST駅前クリニック
遅漏を治すためには、こちらの動画も参考に低刺激のオナニーを心がけてください。
③精力アップサプリを併用する
- ほぼ毎日オナニーをしている
- 刺激の強すぎるオナニーがやめられない
もしも上記の２つが当てはまらないにもかかわらず、遅漏ぎみ（なかなかイケない）場合、内面から勃起力と感度を上げる方法が有効です。
その場合に手っ取り早く実感できるのが、精力剤（精力アップサプリ）を利用してしまう方法。精力剤（精力アップサプリ）は名前のとおり、バイアグラのような勃起薬ではありません。
基本は血流の流れを促進し、日常生活で不足しがちな「勃起成分」をサクッと摂取するのが目的。なので薬のような劇的な効果は規定できませんが、しばらく摂取すると勃起力・勃起時の感度アップがだんだんと実感できるはずです。
たとえば最近の精力剤（精力アップサプリ）には以下のような「勃起力を高める成分」が豊富に含まれています。
| シトルリン | 血流を促進し、ペニスに集まる血液の量を増やす |
|---|---|
| アルギニン | 精子の数や動きを増加させ、成長ホルモンの分泌を促進 |
| 亜鉛 | 精子を大量に作り出し、性欲を高める |
もしかしたら「なぜ精力アップサプリが遅漏に効くの？」といった疑問が生じた方もいるかもしれませんが、正直効果は絶大です。
精力アップサプリを継続的に摂取することで・・・
- 血流が促進されフル勃起しやすい体質になる
- フル勃起した状態だと挿入中に感度がアップする
- 膣圧だけで亀頭に十分な刺激を実感できる
このように、ペニスは血液が流れて完全に勃起している状態の方が、刺激に敏感になります。
刺激に敏感ということは、快感が少ないままイクことになります。
精力剤を飲んで勃起力を高めれば、それだけペニスの感覚も敏感になり、遅漏の改善につながるのです。
チントレで勃起力を向上させる
チントレ（ちんこトレーニング）はご存知の通り、ペニスのトレーニングの一つです。
ただし身構えないでほしいのですが、筋トレのようなストイックな類のものではありません。
言いかえればオナニーの延長のようなものなので、ちんトレを行えば、勃起力もアップしますし、感度も上がります。
- 温かく濡らしたタオルでペニスを包み、血行を促進させる
- ペニスにローションなどの潤滑剤を塗布する
- ペニスを半勃起状態にする
- 根元から先端に向かって擦る
このちんトレのポイントは、「亀頭に血液を送る」こと。じょじょに硬く、サイズアップしていく過程を意識してくださいね。
PC筋を鍛える
PC筋とは「骨盤底筋(こつばんていきん)」の略です。
PC筋はペニスの根元の上部にあり、PC筋には「ペニスの血液を保持する」という働きがあります。
PC筋を鍛えることで、フル勃起の持続時間を長くすることができます。
フル勃起が長く続くと快感が持続するため、遅漏の改善にもつながります。PC筋を鍛えて、より感度の高いペニスを作りましょう。
アルコールの摂取を控える
アルコールには「神経を麻痺させる作用」があるので、遅漏の人は飲むのを控えたほうがいいでしょう。
多少のアルコールなら構いませんが、飲酒によって神経が麻痺してしまうと、ペニスが刺激に鈍感になり、イクことができなくなります。
とはいえ、お酒が好きな人が禁酒をするのは難しい上に、食事～軽くアルコール接種～ベッドへ・・・という流れの方も多いでしょう。
その場合、禁酒が難しい方は、お酒の量を減らしてください。アルコール摂取量の上限を超えないようにご注意ください。
セックスで遅漏を改善させる
ここまで「男性側だけで」遅漏を改善するための対策をご紹介してきました。
しかし、そもそもセックスはパートナーと2人が協力して絶頂というゴールを目指すもの。
つまり本気で遅漏をなおしたい人は、パートナーに協力してもらうことも大切なのです。
- セックスのマンネリ化
- いつも単調なプレイ
- ムードや雰囲気がない
これらを見直すことで、いつもにくらべ、感度がアップしてイキやすくなったりもします。ぜひパートナーと一緒に遅漏を解消していきましょう。
①非日常的なプレイでマンネリ化を解消する
いつもパートナーの家や自宅でセックスしている人は要注意です。そして毎回同じ場所、同じ時間にセックスをしていると、人間は飽きてしまいます。
セックスに飽きてしまうと、当然ながら新鮮味はなくなり、本当は最高の時間なはずが、お互いがイクだけの「ただの作業」になってしまいます。
結果、フェラされても、挿入してもに刺激を感じられなくなり、遅漏は深刻化する一方です。
もし、自分のセックスライフが少しマンネリ化してきたかもしれないと自覚しているのであれば、それを解消する方法を考えてみてもいいかもしれません。
そんな自覚がある人は、以下を参考に、いつもと違うセックスを試してみてください。
1.場所を変える
一番取り入れやすい方法。旅行や、家の近くでもホテルに泊まってみる。時間がない場合はラブホテルでもいいけれど、シティホテルやビジネスホテルのデイプランを狙うのもあり。ベッドが変わるだけで一気に雰囲気が変わるはず。もちろん外に出なくても、家だって場所は変えられます。リビング、お風呂、キッチンなどぜひベッド以外でチャレンジして。2.時間を変える
「SEXは夜にするもの」と考えるのは思い込み。朝でも昼でもフレキシブルに！ こうしなきゃという思い込みを取り払うと、一気に幅が広がるはずです。ふたりが休みの日の朝など、お互い時間に余裕がある日にぜひトライ。3.行程を変える
ベッドに入ってちょっとイチャイチャしてからキス……といつものパターンがあるなら、その行程をあなたからの提案で思い切って変えてみて。彼の予定調和を崩すことで、ふたりのSEXにより創意工夫が生まれるはず。出典：ゼクシィ夜の★相談室
その他、さらに刺激を求めるならば以下のマンネリ対策もおすすめです。
- コスチュームプレイ
- 目隠しプレイ
- ラブホテルでのセックス
最近セックスがマンネリ化してきたかもしれないと自覚している人は、思い切っていつもと違うことを試してみてください。
②セックスの前に手コキやフェラチオをして感度を上げる
手コキやフェラチオの目的は、挿入前にペニスの感度を高めてくれます。自分がパートナーにたっぷりと前戯したお返しとして、パートナーにも十分な前戯をしてもらいましょう。
もちろん手コキやフェラの最中にイッてしまっては意味がないので、射精のコントロールはしっかりと行いましょう。
③イキやすくなる体位でセックスをする
そもそもあなたは自分がイキやすい体位を知っていますか？
正常位、騎乗位、バック、立ちバック、向かい合い…など一番イキやすい体位も人によって違います。
例えば、バックではイケるのに、立ちバックではイケないという方もいれば、最後はぜったいに向かい合っての正常位じゃないと射精できない・・・なんて人もいます。
つまり遅漏を改善するためには、自分がイキやすい体位を知っておくことが大切です。
自分がイキやすい体位を見つけるまで、いろいろな体位を試してみてください。
まとめ
「最近、彼女といっしょにイケない・・・」
「遅漏ぎみなのか、最後までイクことができない」
という方にむけ、自分ひとりでこっそり試せる遅漏を改善対策にくわえ、パートナーとのセックス時に試してもらいたい遅漏改善策もご紹介しました。
遅漏は原因を見つけて解消すれば、想像以上にサクッと改善したりします。遅漏改善どころか早漏気味になってしまうケースさえあるものです。
ぜひ本記事の対策を試し、遅漏を改善してパートナーと一緒にイッってみましょう！
